名醫忠告一：便秘治療良方：膳食纖維，戶外運動，調整心情，慎用瀉劑

通過增加膳食纖維調整飲食結構，是治療便秘最“綠色”的方法。其次，適當的戶外運動，改善心理狀態都可以緩解便秘。另外，短期便秘可以通過服用一些藥物來解決，但是要避免使用瀉劑治療，因為瀉劑會導致結腸黏膜變黑，結腸蠕動變慢，形成惡性循環。