健康小妙招一：飲食結(jié)構(gòu)豐富和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利排便

飲食結(jié)構(gòu)豐富一些，便秘的發(fā)生率就會(huì)低一些。因?yàn)闀?huì)增加糞便數(shù)量，刺激腸壁，增加排泄。還有一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)。有些人有便秘癥狀，但當(dāng)運(yùn)動(dòng)以后，就能夠改善排便。所以說(shuō)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有利于增加腸胃的活動(dòng)。另外良好的社會(huì)心理因素也很重要。