孔桂茹：應(yīng)對(duì)更年期失眠的生活小技巧

　　經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)1月16日訊 日前，青海省中醫(yī)院婦科主任孔桂茹做客中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)《中經(jīng)名醫(yī)匯》健康訪談節(jié)目，談更年期失眠怎么辦。

　　孔桂茹表示，更年期失眠的女性不要喝濃茶和咖啡，臨睡前也可以喝點(diǎn)熱牛奶或者酸奶，也可以洗熱水澡，泡泡腳。枸杞葉子茶、百合都能幫助睡眠，失眠的人可以用3~5克泡熱水喝。