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      選谷類食物，勿要過精、過細。
      
			 
      全谷指的是一個種子的全部成分,這其中包括谷殼、胚乳、胚芽三部分。谷殼提供了大量的膳食纖維、胚乳最大的營養價值是提供碳水化合物、而胚芽則富含了人體必需的B族維生素、維生素E等成分。 [詳細]
      
			  
		
			 
      
			 	  
      
				 
      
		     
			 
      
			 
      賈梅，雀巢大中華區營養健康總監，中國營養學會科普工作委員會委員。
      
			 
      2011年12月19日
      
			 
      主持人:趙媛媛 策劃:產經部食品頻道
      
			 
			 	 				
			
		  
       
      
	 
      
	 
	 
      
	  
	  
      文字實錄
      
	  
       
                
					
					
	  
       
	    
       
	 
      
	 
	 
	  
	  
      
	    
      2010年中經在線訪談
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