楊月欣：要健康飲水 多喝好水

中國(guó)疾控中心食安所研究員楊月欣演講

　　中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)北京7月2日訊 （記者 段丹峰）6月27日，“中國(guó)齊齊哈爾天然蘇打水產(chǎn)業(yè)發(fā)展論壇”在北京召開(kāi)。中國(guó)疾控中心食安所研究員、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)楊月欣在會(huì)上表示，水對(duì)于生命來(lái)說(shuō)非常重要，在學(xué)會(huì)健康飲水的提前下，要多喝好水。 

　　楊月欣表示，水對(duì)于生命而言，是必不可少的七大元素之一，是最重要的基本物質(zhì)之一，人們對(duì)待水資源，應(yīng)該像對(duì)待自己的生命一樣重要。 

　　據(jù)她介紹，人體80%左右的重量都是水，它在組織液里存在，在血液里存在，還在其他部分里存在，越是年齡小的人，身體里的水分含量就越多。水是保持生命最重要的一個(gè)物質(zhì)。 

　　調(diào)查顯示，人體所需飲用水大概在1500毫升左右，攝入的水果、蔬菜等食物提供的水份有1100毫升左右，加上人體內(nèi)生水300毫升左右，人體總水量大概在3000毫升左右。此外，受天氣、溫度等環(huán)境的影響，人體所需要的水略有差異。如果身體缺水，那么對(duì)于食物消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收就會(huì)受到影響。 

　　對(duì)此，楊月欣建議，一定要給身體多補(bǔ)充水分，而且要正確喝水，多喝好水。