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      夏天吃鱔魚(yú) 養(yǎng)血補(bǔ)肝腎

      2013年06月08日 10:17   來(lái)源:39健康網(wǎng)   

        夏天吃鱔魚(yú) 養(yǎng)血補(bǔ)肝腎2013-06-07 39飲食頻道我要評(píng)論

        黃鱔又名鱔魚(yú)、長(zhǎng)魚(yú)等。端午時(shí)節(jié)的黃鱔,圓肥豐滿(mǎn),肉嫩鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,不僅食味好,而且具有滋補(bǔ)功能。

        過(guò)端午不僅僅是吃粽子、咸蛋的時(shí)候,也是一年里鱔魚(yú)長(zhǎng)得圓肥豐滿(mǎn)、肉最嫩、最有滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候,所以有“端午黃鱔賽人參”的俗諺。食神可不敢怠慢了鱔魚(yú),趕緊上個(gè)鱔魚(yú)的菜呀。

        主題:爆炒鱔段

        食材:黃鱔500克,白酒、食鹽、老抽、香油適量,大蒜8-10粒,蔥、姜少許

        做法:

        1.黃鱔去頭,去內(nèi)臟洗凈,切成小手指長(zhǎng)的段;大蒜剝出蒜瓣、蔥切段,姜拍碎;

        2.鍋內(nèi)放油熱后,放下姜塊、蒜瓣煸炒至表面微黃,倒入鱔魚(yú)段快速翻炒至表面微微發(fā)白,倒酒加蓋幾秒鐘讓酒氣在鍋內(nèi)蒸發(fā);

        3.開(kāi)蓋后加入老抽、蔥段翻炒均勻,倒入熱水至鍋內(nèi),加蓋中火燒約10分鐘左右,此時(shí)湯汁已收至半干變濃稠,加入食鹽調(diào)味,關(guān)火后淋上香油即可。

        39食神特別提醒:

        一、夏天吃鱔魚(yú) 養(yǎng)血補(bǔ)肝腎

        黃鱔又名鱔魚(yú)、長(zhǎng)魚(yú)等。端午時(shí)節(jié)的黃鱔,圓肥豐滿(mǎn),肉嫩鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,不僅食味好,而且具有滋補(bǔ)功能。中醫(yī)認(rèn)為,鱔魚(yú)性溫、味甘,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎等功效,是一種很適合夏秋季節(jié)食用的滋補(bǔ)食品。鱔魚(yú)食用方法多樣,既可溜、燒、煸、爆、炒、炸、熗,也可燜、燉、蒸、煮、拌,既可作高檔菜肴,也可制作家庭小炒,各地都有特色名肴。需要注意的是,虛熱者不宜食。

        二、家鱔野鱔不能靠顏色分

        對(duì)于網(wǎng)上流傳“深色為野鱔、淺色為家鱔”的說(shuō)法,并沒(méi)有根據(jù),因?yàn)轺X魚(yú)顏色的深淺是由水質(zhì)、水草決定的。在選購(gòu)鱔魚(yú)時(shí)最好不看粗細(xì)看重量,以重量在100克以上且活性好的為佳。另外,表皮柔軟、肉質(zhì)細(xì)致、聞起沒(méi)有臭味者為佳。

        鱔魚(yú)最好是在宰后即刻烹煮食用,因?yàn)轺X魚(yú)死后容易產(chǎn)生組胺,易引發(fā)中毒現(xiàn)象,不利于人體健康。

        另外,鱔魚(yú)的寄生蟲(chóng)比較多,千萬(wàn)不要貪圖味鮮吃半生不熟的,要久煮再吃才安全。

        39食神每周五提醒:

        水對(duì)應(yīng)腎,如有腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風(fēng)寒、無(wú)故大量脫發(fā)等癥狀時(shí),就需要養(yǎng)腎了。

        腎最強(qiáng)時(shí)間:5~7時(shí) 腎最弱時(shí)間:23~1時(shí) 強(qiáng)腎關(guān)鍵詞:藏

        ●睡前用熱水局部泡手、腳,不但可以促進(jìn)末梢的循環(huán),還有幫助睡眠的作用。

        食療只是日常輔助調(diào)理,別過(guò)分依賴(lài);若感身體不適,請(qǐng)盡快就醫(yī)。

      (責(zé)任編輯:韓肖)

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